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自分に合ったヨーグルトで健康的にダイエット! [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2012.2.4)

こんにちは!!先週の土曜から今週の月曜日まで、出張で名古屋と岐阜に行ってきました。出張中は、寒い日が続いていましたが、名古屋では、鳥銀のコーチン鍋や蓬莱軒のひつまぶしなどを堪能して、強行スケジュールもなんとか乗り切ってきました。

そんなこともあり、またまた、栄養の摂り過ぎで、体重は増加傾向です。

鍋.jpg

ひつまむし.jpg

このほかにも「きしめん」や「手羽のから揚げ」、「どてカツ」、「五平餅」などを十分堪能させてもらいました。

今週こそは、活動量を増やして脂肪燃焼を図ろうと思っていますが、どうなることやら・・・・・・。そんなわたしと同様の悩みを抱えている方には、うれしいことまちがいなしの記事を発見!!「自分に合ったヨーグルトで健康的にダイエット!」というものです。参考になると思いますので、訪問してみてはいかがでしょうか。

さぁ、今年こそは気合いを入れ直して頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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「恥ずかしくない腹」がほしい!! [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2012.1.22)

こんにちは!!先週は、出張予定だった美唄行きが大雪のため取り止めになったり、木・金の二日日程の東京出張が初雪の荒天に見舞われるなど、なにかと雪に祟られた一週間でした。

そんなこともあり、活動量も不足がちになり、体重も増加傾向、また、出張先の東京人形町の「魚久」でいただいた美味しい魚料理などで栄養も少々摂り過ぎ、体重増加に拍車をかけている感じです。

魚久.JPG

当日、いただいたのは「銀鱈の京粕漬け定食」です。遠赤外線でじっくりと焼き上げた銀鱈は口の中でとろけるやわらかさ。

定食.JPG

 

追加で、「鮭の京粕漬け焼き」も注文しました。こちらも、ほどよく脂を落とした上品な味で、絶品!!

写真.JPG

とにかく、大満足の味を堪能してまいりました。今週末には、名古屋・岐阜への出張がひかえておりますので、体調管理を万全に臨まなければと思っております。今週こそは、活動量を増やさなければと意識はしておりますが、なかなか脂肪燃焼が図られません。そんなわたしと同様の悩みを抱えている方には、うれしいことまちがいなしの記事を発見!!「恥ずかしくない腹がほしい!」というものです。参考になると思いますので、訪問してみてはいかがでしょうか。

さぁ、今年こそは気合いを入れ直して頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!   それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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「正しいウォーキングでスリムな1年に」という記事を見つけました!! [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2012.1.15)

こんにちわ!!お久しぶりです。ほぼ一年ぶりの投稿となります。

さて、今朝の札幌は曇り。時々、晴れ間ものぞき、玄関前の雪も溶けています。ここのところ、ほぼ毎日のように除雪を行っていたので、大変助かります。わたしは、先週は、仕事はじめで新年会などで忙しい日々を送りましたので、昨日、今日と休養しようと思っておりました。でも、昨日は息子の成人の記念撮影や妻の携帯電話の買い替えに付き合い、夜は、家族で近所の焼肉店で一杯と、結構忙しいスケジュールをこなしてきました。

来週も、結構忙しい日々が続くので、体調管理を万全に臨まなければと思っておりますので、今日こそは十分な休養にあてようと思っています。さて、そんなわたしの体重測定結果ですが、正月太りが依然続いております。運動不足がたたっての高値安定が続いており、活動量を増やさなければと意識はしておりますが、なかなか脂肪燃焼が図られません。そんなわたしと同様の悩みを抱えている方には、うれしいことまちがいなしの記事を発見!!「正しいウォーキングでスリムな1年に」というものです。参考になると思いますので、訪問してみてはいかがでしょうか。

さぁ、今年こそは気合いを入れ直して頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!   それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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危機感を募らせる、今朝のわたしです・・・(第411日目) [ダイエット]

 

M’s RecRecDiet (2011.2.15)

第411日目(2/15)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.50kg
BMI:24.61                                                                                                                    

 

体脂肪率:20.30%                                                                                                             活動量:1.5Ex                                                                          歩数:3,570歩                                                                            歩行距離:3.0km                                                                         消費カロリー:103kcal                                                                      脂肪燃焼量:7g    


こんにちわ!!今日の札幌はくもり空の朝を迎えました。昨日は除雪で大変でしたが、今朝は降雪もなく平和(?)な朝を迎えることが出来、ホッとしております。世界的には、中東を中心にあちらこちらで大きな騒動となっている中、日々の天気に一喜一憂できることに感謝しております。昨日の久々の除雪作業で、今朝も少々腰に違和感が残っております。そんなわたしの本日の体重測定結果ですが、やはり連日の運動不足がたたり、体重の増加傾向は止まることなく、残念ながら74.5kgとなってしまい、危機感を募らせております!!さぁ、本日も引き続き忙しくなりそうですから、ここは気を取り直して気合いを入れて頑張りますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!

それでは、皆さんも良い一日をお過ごし下さい。

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さぁ、今朝の結果はいかに・・・?!(第410日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.2.14)

第410日目(2/14)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.00kg
BMI:24.44                                                                                                     体脂肪率:20.70%

活動量:0.6Ex                                                       歩数:838歩                                                          歩行距離:0.7km                                                     消費カロリー:42kcal                                                  脂肪燃焼量:3g    


こんにちわ!!今日の札幌は大雪の朝を迎えました。昨日の夕方になってから、少し吹雪き始め、夜中の2時過ぎには除雪車が家の前の雪を除雪していった音で目を覚ましてしまいました。その後も、裏の駐車場を除雪する機器の音で目覚めるなど熟睡出来ませんでした。そんなわけで、わたしも御膳5時過ぎには起床し、家の前をたっぷり30分ほどかけて除雪してきました。久々の本格的な除雪でしたので、少々腰が張ってしまいました。そんなわたしの本日の体重測定結果ですが、除雪作業を行ったとはいえやはり運動不足がたたって体重が増加、残念ながら74.0kg台に戻ってしまいました!!さぁ、今週も始まりました、わたしは今週も引き続き忙しくなりそうですから、気合いを入れ直して頑張りますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!

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「太らないカラダ」作れたかなぁ?!(第409日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.2.13)

第409日目(2/13)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:73.20kg
BMI:24.18                                                                                                     体脂肪率:19.80%

活動量:6.4Ex                                                       歩数:11,717歩                                                          歩行距離:8.4km                                                     消費カロリー:454kcal                                                  脂肪燃焼量:32g    


こんにちわ!!今日の札幌は曇り時々雪、夕方になって少し吹雪いてきました。この連休中は天気が続き、さっぽろ雪祭りも盛況だったようです。わたしも昨日は、久々に実家を訪問し、その途中にちらっと雪祭り会場をのぞいてきましたが、結構な人出でしたよ。実家では父が一人で留守番をしていましたので、二人でいっしょに昼食ということで、近くの寿司屋でランチをいただいてきました。二人とも特選生ちらし御膳というのを頼んで、お腹いっぱいになり大満足で帰ってきました。そんなわたしの久々の体重測定結果となりますが、ここに来てやっと正月太りも解消されつつあり、73.2kgまで戻すことができましたよ!!そんなわたしが参考としたのは、この記事「太らないカラダの作り方」というものです。みなさんも参考としてみてはいかがでしょうか。さぁ、来週も忙しくなりそうですから、気合いを入れて頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!

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「太らないカラダの作り方」見つけちゃいました!!part.2(第388日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.23)

第388日目(1/23)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:73.70kg
BMI:24.34                                                                                                     体脂肪率:20.40%

活動量:0.9Ex                                                       歩数:1,984歩                                                          歩行距離:1.5km                                                     消費カロリー:67kcal                                                  脂肪燃焼量:4g    


こんにちわ!!今朝の札幌は曇り。時々、晴れ間ものぞき、玄関前の雪も溶けています。わたしは、先週仕事や飲み会などで忙しい日々を送り、昨日、今日と休養し、外出は久々の床屋に行っての散髪だけという一日でした。今週も忙しい日々が続くので、体調管理を万全に臨まなければと思っております。さて、そんなわたしの体重測定結果ですが、正月太りが依然続いております。運動不足がたたっての高値安定が続いており、活動量を増やさなければと意識はしておりますが、なかなか脂肪燃焼が図られません。そんなわたしと同様の悩みを抱えている方には、うれしいことまちがいなしの記事を発見!!「太らないカラダの作り方」というものです。参考になると思いますので、訪問してみてはいかがでしょうか。さぁ、今週も気合いを入れ直して頑張っていきますよぉ~~!!皆さんも、引き続き応援よろしくお願いします!!

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さて、本日の結果は・・・・?!(第387日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.22)

第387日目(1/22)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:73.10kg
BMI:24.14                                                                                                     体脂肪率:20.00%

活動量:1.2Ex                                                       歩数:4,758歩                                                          歩行距離:3.7km                                                     消費カロリー:123kcal                                                  脂肪燃焼量:8g    

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さて、今日はどうかな?!(第386日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.21)

第386日目(1/21)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.50kg
BMI:24.61                                                                                                     体脂肪率:19.80%

活動量:0.6Ex                                                       歩数:1,901歩                                                          歩行距離:1.6km                                                     消費カロリー:53kcal                                                  脂肪燃焼量:3g    

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さて、本日の結果はどうでしょうか?!(第385日目) [ダイエット]

M’s RecRecDiet (2011.1.20)

第385日目(1/20)
年齢:55歳
身長:174.00cm
体重:74.50kg
BMI:24.61                                                                                                     体脂肪率:20.20%

活動量:1.6Ex                                                       歩数:3,211歩                                                          歩行距離:2.8km                                                     消費カロリー:99kcal                                                  脂肪燃焼量:7g    

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